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हृदय हमारे शरीर का एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है जो हमारे पूरे शरीर में रक्त का संचार करता है।
शांत और स्थिर खड़े होकर अपने हाथों को सिर के ऊपर उठाएं और धीरे से सांस लें।
पेट के बल लेट जाएं और अपने हाथों को शरीर के साथ सीधा करके ऊपर उठाएं।
नाक से धीरे से सांस लें, फिर धीरे से छोड़ें। इसके बाद, उल्टे प्रकार से सांस लें और विधिवत छोड़ें।
खड़े हों और एक पैर को दूसरे पैर के ऊपर स्थानांतरित करें, हाथों को ऊपर उठाएं और संतुलित रहें।
सीधे पीठ पर लेट जाएं और आंखें बंद करें और धीरे से गहरी सांस लें और छोड़ें।