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दूध में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो रात में पीने से विशेष लाभ देते हैं।
रात में दूध पीने से नींद अच्छी आती है। दूध में ट्रिप्टोफैन नामक एमिनो एसिड पाया जाता है जो सेरोटोनिन हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है जिससे नींद लाने में मदद मिलती है।
रात में दूध पीने से हड्डियों को मजबूती मिलती है। दूध में कैल्शियम और विटामिन डी होता है जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है।
सोने से पहले दूध पीने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। दूध पेट में एसिडिटी को कम करता है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है।
सोने से पहले दूध पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है। दूध में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।
अगर खाली पेट कुछ दिन खा लिए किसमिस
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