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कब्ज के कई कारण हो सकते हैं जैसे:
-रेशेदार भोजन का कम सेवन-पानी की कमी-व्यायाम की कमी-स्ट्रेस-कुछ दवाएं
-सब्जियाँ -फल -सूजी-अनाज आदि शामिल करें।
पर्याप्त पानी पिएँ और व्यायाम करें।
कब्ज की बीमारी में योगा करने से बहुत फायदे मिलते है।
गाजर में बीटा कैरोटीन और फाइबर होता है जो लिवर के लिए लाभदायक है।
बीटरूट में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
कब्ज में इन योग आसन को करने से मिलेगा जबरदस्त फायदा
जल्दी जाने कौन से है ये योग