अभी जानें
दाँत मजबूत
ब्रश करते समय ध्यान रखें कि आप सभी दांतों और मसूड़ों को अच्छी तरह साफ करें।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करें। फ्लोराइड दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
टूथब्रश की जगह मुलायम ब्रिस्टल वाले ब्रश का प्रयोग करें। हार्ड ब्रिस्टल दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
चीनी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। चीनी दांतों में कैविटी का कारण बनती है।
विटामिन डी युक्त आहार लें। यह दांतों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
दांतों की साल में दो बार सफाई करवाएं। प्लाक एवं कैविटी हटाने के लिए नियमित रूप से डेंटिस्ट से मिलें।
ताजे फल और सब्जियाँ खाएं। ये दांतों एवं मसूड़ों के लिए लाभदायक होते हैं।
जानें क्या खाये जिससे खून बढ़े तुरंत...
आयरन की कमी से
अनेक रोग होने लगते है।