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दूध में लैक्टोज और प्रोटीन होता है, जो पाचन में मुश्किल हो सकते हैं। इससे नींद आने में देरी हो सकती है या नींद खराब हो सकती है।
दूध में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। रात में दूध पीने से कैलोरी की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे वजन बढ़ सकता है।
दूध में लैक्टोज होता है, जो कुछ लोगों के लिए पचाना मुश्किल हो सकता है। इससे अपच, दस्त और गैस जैसी पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
दूध में सोडियम की मात्रा अधिक होती है। रात में दूध पीने से हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों में रक्तचाप बढ़ सकता है।
दूध में फैट की मात्रा अधिक होती है। रात में दूध पीने से जिगर की समस्याएं हो सकती हैं।
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