जामुन को जामुनी, जांभुल, नावल आदि नामों से भी जाना जाता है।
इसका वैज्ञानिक नाम Syzygium cumini है और यह भारत के अलावा दक्षिण पूर्व एशिया में भी पाया जाता है।
विटामिन C - एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है
पोटेशियम - रक्तचाप को कम करने में मदद करता है
फाइबर - पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है
एंटीऑक्सिडेंट - फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं
गैलिक एसिड - हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है
पाचन में सुधार - फाइबर से पेट संबंधी समस्याएं कम होती हैं
इम्यूनिटी बढ़ाता है - एंटीऑक्सीडेंट शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं
वजन घटाने में मददगार - कम कैलोरी और फाइबर से भरपूर
रक्त शर्करा को कम करता है - डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद
जामुन खाने के सिर्फ फायदे नहीं इसके नुकसान भी होते है
इसके नुकसान भी जानें