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स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण
मोटापा आजकल एक आम समस्या है जो लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।
मोटापा कम करने के लिए सही खानपान और नियमित व्यायाम करना अत्यंत आवश्यक है।
स्वस्थ भोजन खाना मोटापे को नियंत्रित करने में मदद करता है। आहार में सब्जियां, फल, पौष्टिक अनाज, और प्रोटीन-युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।
अपने भोजन की मात्रा को संयंत्रित रखें और खाने के बाद भूखे न रहें। सक्रिय रहें और अनुशासन से खाएं।
नियमित व्यायाम करें। रोजाना कुछ मिनटों के लिए व्यायाम करने से आपकी सेहत और मोटापे के नियंत्रण में मदद मिलेगी।
उचित पानी पीना मोटापे से निपटने में मदद करता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
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